《张思莱小课堂》84期：婴儿是否要严格遵守满6个月添加辅食？

1岁内的婴儿的辅食需要添加食物油、盐、糖吗？

1岁内婴儿辅食中是不要给孩子添加盐、糖和调味品。因为我们吃盐的目的是为了给孩子补充钠元素，食物中钠元素已经满足了孩子的需要，因此不需要再添加盐，所以7~12个月孩子的辅食不需要添加盐。同样对于糖也不需要在辅食中添加，以免养成孩子嗜甜的喜爱。

辅食尽量保持食物的原味，保持淡口味、因为淡口味食物有利于提高婴幼儿对不同天然食物口味的接受度，减少挑食、偏食的风险，同时淡口味的食物也可以减少婴幼儿盐和糖的摄入量，降低儿童时期及成人期肥胖、糖尿病、高血压以及心血管疾病的风险。更何况添加了盐或者糖后，孩子一旦嗜咸、嗜甜就会逐渐越吃越咸、越吃越甜。同时也提醒家人淡口味的家庭饮食既适应了婴幼儿的需要，也保护了家人的身体健康。

7~12个月是可以额外添加5~10克植物油，推荐以富含α-亚麻酸的植物油为首选，如亚麻籽油、核桃油等。

婴儿是否要严格遵守满6个月添加辅食的时间表吗？

根据世界卫生组织和中国居民膳食指南，建议满6个月龄即180天开始添加辅食。但是每个孩子发育是不同的，当你的孩子对大人吃的食物非常感兴趣，当你吃了婴儿可以吃的食物时，孩子表现出要吃的兴趣来，小勺触及口唇能张嘴、吸吮、吞咽。给他一点他就可以吞咽下去。孩子的伸舌反射消失了，头竖立已经很好了，可以靠坐了。孩子的唾液开始大量分泌了。也有的孩子体重是出生时的2倍、低体重儿达到6公斤，给足奶量体重仍不长。具备这些条件你就可以给孩子添加辅食了，但是最早不能早于4个月，最晚7个月一定要添加了。

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